AV Hera start op zaterdag 17 januari een nieuwe editie van de cursus Beginnen met Hardlopen. De atletiekvereniging op het Heerhugowaardse Sportpark De Vork verzorgt deze introductie al meer dan twintig jaar voor mensen die op een verantwoorde manier (opnieuw) kennis wil maken met hardlopen, of zich laagdrempelig willen verbeteren.
De cursus duurt zeven weken, met twee trainingen per week. Deelnemers worden begeleid door ervaren trainers en werken stapsgewijs toe naar het zelfstandig kunnen lopen van drie kilometer. Ze besteden aandacht aan looptechniek, opbouw van de belasting, blessurepreventie en andere basisprincipes van verantwoord trainen.
De cursus is geschikt voor absolute beginners, mensen die het hardlopen na een pauze weer willen oppakken en ook voor meer ervaren lopers die aan hun inhoud en techniek willen werken.
Wie de smaak te pakken krijgt kan lid worden van AV Hera en instappen in een van de reguliere hardloopgroepen. De cursus zelf vergt dus geen lidmaatschap.
De trainingen vinden plaats op zaterdagochtend van 09:30 tot 11:00 uur en woensdagavond van 19:30 tot 21:00 uur. Meer informatie en aanmelden via avhera.nl. Voor vragen over de cursus is Hera bereikbaar via beginnenmethardlopen@avhera.nl. (foto: Henk van Dijk)